Letnie warzywa i owoce nie tylko na ochłodę
Silne promienie słoneczne, suchość powietrza i utrzymujące się wysokie temperatury potrafią dać się we znaki. I choć chętnie korzystamy z uroków lata, nie zmienia to faktu, że w tym czasie musimy szczególnie zadbać o poziom wody i elektrolitów w organizmie. Skutecznie pomogą nam w tym sezonowe warzywa i owoce – bogate w cenne i naturalne składniki odżywcze.
Uroda i zdrowie
2016-08-04, 08:33
Twój organizm podskoczy z radości! Czyli mini-trampolina i fitness
Gdy myślimy o trampolinie, mamy przed oczami sportowe zmagania, cyrkowe popisy lub po prostu dziecięce zabawy, pełne ruchu, śmiechu i radości. Tymczasem, korzystanie z tego urządzenia to również doskonała metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, zwiększenie sprawności fizycznej i polepszenie swojego samopoczucia. Do czego doszli badacze z zespołu NASA? I co wnosi mini-trampolina do treningów fitness?
Uroda i zdrowie
2015-12-30, 10:35
Twoja skóra w szampańskim nastroju
Kto nie zna ceny, jaką trzeba zapłacić za wyśmienicie spędzoną zabawę imprezową? To jednak nie tylko ogólne zmęczenie czy ból głowy lub nóg. Skutki całonocnych wrażeń odczuwa także nasza skóra – zwłaszcza, jeśli nie udało nam się zdobyć na odpowiednią pielęgnację tuż po powrocie do domu. Co zrobić, aby przywrócić jej blask i zdrowy wygląd?
Uroda i zdrowie
2015-12-10, 10:29
Na straży swojej młodości
Trudno uwierzyć, że nasze ciało zaczyna się starzeć już przed 30 rokiem życia. Skóra powoli traci na jędrności, a także pojawiają się pierwsze siwe włosy i delikatne jeszcze, często niezauważalne zmarszczki. Zazwyczaj główne starania idą w kierunku ukrycia tych symptomów. Tymczasem równie istotne są działania, które cały proces opóźniają. Warto też pamiętać, że nie dotyczy on jedynie twarzy, ale i skóry dłoni oraz szyi. Jak kompleksowo zadbać o naszą urodę? Oto kilka niezbędnych informacji i porad.
Uroda i zdrowie
2015-12-07, 09:44
Apetyt na sport, czyli o składnikach odżywczych i właściwej diecie
Faktem jest, że systematyczny wysiłek fizyczny wymaga odpowiedniej diety dla zaspokojenia specjalnych potrzeb organizmu. Ale jakie konkretnie wytyczne powinniśmy uwzględnić? I czy są one takie same dla wszystkich sportowców? W jakich proporcjach przyjmować dane składniki odżywcze oraz które produkty dostarczą nam ich właściwą ilość? Na te pytania odpowiada Magdalena Pokropek, doradca dietetyczny.
Uroda i zdrowie
2015-10-01, 09:46
Zdrowie na długi dystans – ogólne zasady dietetyczne dla biegaczy
Tanie, proste, niewymagające specjalnych urządzeń, możliwe o każdej porze roku. W dodatku będące znakomitym sposobem na zdrowy tryb życia i doskonałą kondycję – bieganie! Nic więc dziwnego, że jego popularność, jako aktywnego spędzania wolnego czasu, ciągle wzrasta. Ale żeby czerpać z niego jak największe korzyści, powinna mu towarzyszyć odpowiednia dieta.
Uroda i zdrowie
2015-09-30, 10:21
